はじめまして。このブログ「からだノート」に来てくださり、ありがとうございます。

これから、女性の体にまつわる悩みについて、少しずつ書いていこうと思います。
肩こり、むくみ、頭痛、生理痛、季節の変わり目に出てくる不調など、
地味だけれど毎日を左右する悩みたちです。

簡単に自己紹介させてください。
39歳、女性です。リラクゼーションサロンの施術スタッフとして11年ほど勤務歴があります。
日々たくさんの方の体に触れながら、コリやむくみの背景にあるものを見てきました。
少しさかのぼると、18年前には病院の栄養士として3年ほど勤めていたこともあり、
食べ物と体の関係にも関心を持ち続けています。

きっかけは、施術の現場やこれまでの経験の中で、病院に行くほどではないけれど「なんとなく体が重い」と感じている方にたくさん出会ってきたことでした。
そうした日々の不調は、ストレッチや食べ物のちょっとした工夫で整えられることが
少しずつ自分の体の変化も含めて、分かってきました。

このブログでは、施術スタッフと元栄養士、両方の経験から感じてきたことを、
同じような悩みを持つ方に向けて共有していきます。

書いていきたいこと

  • 肩こり・むくみ・頭痛・生理痛など、体の悩み別のセルフケア
  • 季節ごとに変わりやすい不調との付き合い方
  • 無理なく続けられるストレッチ
  • 体を整える食べ物や食べ方

難しい専門用語よりも、現場で感じたことや実際に試してみたことを大事にしながら書いていきます。医学的な正しさよりも、実際に続けられるかどうかを大事にしたいと思っています。

読んでくださる方が、少しでも「今日は体が軽いな」と思える日を増やせたら嬉しいです。

どうぞよろしくお願いします。