セルフケア

季節の悩み・ストレッチ・セルフケア

朝起きると体が硬いのはなぜ？背中・腰・首がガチガチの朝に、布団の中でできる3つのこと

2026年10月16日 だいだいのえん　べなりゆ

食事・栄養の豆知識

さつまいもでお腹が張る・おならが出るのはなぜ？元栄養士がすすめる、お腹にやさしい食べ方

2026年10月13日 だいだいのえん　べなりゆ

食事・栄養の豆知識

朝、喉がカラカラ・ガラガラするのはなぜ？乾燥する季節に喉をいたわる食べ物と飲み物

2026年10月6日 だいだいのえん　べなりゆ

季節の悩み・ストレッチ・セルフケア

夜中に足がつるのはなぜ？ふくらはぎ・足の裏がつる原因と、寝る前にできること

2026年10月2日 だいだいのえん　べなりゆ

食事・栄養の豆知識

朝食がパンだけの日に。レンジや焼くだけでできる「あと一品」と、食欲がない朝のこと

2026年9月29日 だいだいのえん　べなりゆ

季節の悩み・ストレッチ・セルフケア

階段の下りで、膝が抜けるような感じ。膝裏と太もも裏をゆるめる3つの動き

2026年9月25日 だいだいのえん　べなりゆ

季節の悩み・ストレッチ・セルフケア

3つの首を冷やさない。秋の朝の冷えと頭痛に、整体師が続けていること

2026年9月22日 だいだいのえん　べなりゆ

季節の悩み・ストレッチ・セルフケア

「よっこいしょ」が口ぐせになってきたら。腰痛は、腰だけの問題ではありません

2026年9月4日 だいだいのえん　べなりゆ

季節の悩み・ストレッチ・セルフケア

9月がしんどくなる前に。ずれた生活リズムを、今から戻す

2026年8月28日 だいだいのえん　べなりゆ

季節の悩み・ストレッチ・セルフケア

朝起きたら首が回らない。寝違えた時に、試してほしい3つの動き

2026年8月22日 だいだいのえん　べなりゆ

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